Aby první školní ráno nebylo plné slz I.díl

Poslední dva týdny prázdnin mohou rozhodnout o tom, jestli bude začátek školního roku plný stresu, nebo naopak klidný a pohodový. Ukážeme vám, jak děti nenásilně vrátit do režimu, připravit je na nové povinnosti a zároveň si ještě společně užít závěr léta.

Zdá se to skoro neuvěřitelné, ale dlouhé letní prázdniny se pomalu chýlí ke konci. Dny plné koupání, výletů, pozdních večerů i pomalých rán brzy vystřídá zvonění budíku, školní tašky a pravidelný režim. Právě poslední dva týdny prázdnin přitom často rozhodnou o tom, jestli bude první školní den plný stresu, nebo naopak proběhne v klidu a pohodě.

Možná si říkáte, že je ještě dost času. Jenže právě náhlý přechod z prázdninového volna do školního režimu bývá pro děti jedním z nejnáročnějších období roku. Organismus si zvykne na pozdější usínání, delší spaní i volnější program a není snadné během jediného víkendu všechno změnit. Dobrou zprávou ale je, že to vůbec nemusí být dramatické. Stačí několik drobných kroků, které začnete dělat s předstihem.

Ideální je začít přibližně čtrnáct dní před začátkem školy. Nemusíte zavádět přísná pravidla ze dne na den. Mnohem lépe funguje pozvolná změna. Každé dva nebo tři dny posuňte večerní usínání o patnáct až dvacet minut dříve. Stejně postupujte i s ranním vstáváním. Dětské tělo si nový režim osvojí přirozeně a první školní ráno nebude znamenat šok.

Stejně důležité je začít znovu vytvářet pravidelný denní rytmus. Prázdniny jsou od toho, aby byly volnější, ale konec léta může být příležitostí vrátit se k běžným návykům. Snídaně ve stejnou dobu, společný oběd nebo klidnější večerní program dětem pomáhají získat pocit jistoty. Děti totiž překvapivě dobře fungují ve chvíli, kdy vědí, co bude následovat.

Právě večery bývají největším kamenem úrazu. Je lákavé nechat děti ještě dlouho dovádět na zahradě nebo sledovat pohádky až do noci. Jenže modré světlo z obrazovek i pozdní usínání mohou výrazně zhoršit kvalitu spánku. Místo televize nebo tabletu proto zkuste poslední hodinu před spaním věnovat klidnějším aktivitám. Čtení pohádky, společenská hra, kreslení nebo obyčejné povídání o tom, co jste během prázdnin zažili, dokáže děti příjemně naladit na odpočinek.

Konec prázdnin ale není jen o režimu. Je to také období plné emocí. Některé děti se na školu těší, protože znovu uvidí své kamarády. Jiné mají obavy z nové paní učitelky, náročnějšího učiva nebo změn, které je čekají. Největší nervozitu často prožívají děti, které nastupují do první třídy. Pro ně se otevírá úplně nový svět a není divu, že se vedle radosti objevuje i nejistota.

Právě proto se vyplatí o škole mluvit přirozeně a bez zbytečného strašení. Vyhněte se větám typu: „Ve škole už žádná legrace nebude,“ nebo „Počkej, až začne škola, tam tě srovnají.“ Přestože jsou často myšlené jako žert, děti je berou doslova. Místo toho jim vyprávějte o nových zážitcích, kamarádech, zajímavých předmětech nebo o tom, co jste ve škole měli rádi vy sami.

Pokud dítě nastupuje do školy poprvé, zkuste se společně projít kolem budovy školy, podívat se na cestu, kterou bude chodit, nebo si popovídat o tom, jak bude vypadat běžný školní den. Čím méně neznámých věcí dítě čeká, tím jistěji se bude cítit.

Poslední prázdninové dny mohou být také ideální příležitostí k malé rodinné tradici. Nemusí jít o nic velkolepého. Udělejte si společný piknik, vyrazte na zmrzlinu, uspořádejte zahradní kino nebo večerní opékání buřtů. Děti budou mít pocit, že se s prázdninami rozloučily hezkým zážitkem, místo aby konec léta vnímaly jako něco smutného.

Nezapomínejte ani na to, že děti velmi citlivě vnímají vaše vlastní emoce. Pokud budete z návratu do školy nervózní vy, snadno svůj neklid přenesete i na ně. Naopak klidný přístup, úsměv a pozitivní očekávání jim dodají pocit bezpečí. Návrat do školy totiž nemusí znamenat konec všeho hezkého. Může být začátkem nových přátelství, dobrodružství i zážitků, na které budou jednou s úsměvem vzpomínat.

V příštím díle se podíváme na to, jak během posledních dnů prázdnin podpořit dětskou samostatnost, co všechno si doma nacvičit ještě před prvním školním zvoněním a jak zvládnout první školní ráno bez slz, spěchu a zbytečných hádek.

Druhý díl tohoto článku najdete ZDE.